Olahraga yang intensif emang bakalan kerasa banget lelahnya. Apalagi
kalau punya cita-cita pengen kurus dalam waktu sekejap. Untuk mengatasi
hal itu, banyak orang yang mengkonsumsi suplemen berenergi biar punya
fisik yang kuat. Padahal suplemen itu punya bahan kimia yang berisiko
jangka panjang kalau dikonsumsi terus-menerus.

Padahal, ada
alternatif lain kalau pengen nggak gampang capek saat berolahraga. Yup,
minum kopi sebelum olahraga berat bikin otot lebih siap melakukan
olahraga. Seperti informasi yang HAI lansir dari Kompas.com, kafein
dalam kopi ngebantu kinerja otot dalam membakar lemak. Otot menggunakan
glikogen sebagai sumber energi. 

Kalau cadangan glikogen
habis, kopi yang ngatasin masalah ini. Kafein ngebantu cadangan glikogen
biar otot nggak merasa lelah. Makanya, proses pembakaran lemak bisa
lebih efektif. Nggak cuma itu, ada lagi, nih, 4 manfaat lain minum kopi
sebelum berolahraga. Cekidot!

1. Ngurangin rasa sakit

Konsumsi
2-3 cangkir kopi sebelum olahraga bakal ngurangin rasa sakit saat kita
ngelakuin olahraga berat. Selain itu dengan minum kopi, kelelahan hebat
setelah olahraga bisa diminimalisir. Secangkir kopi juga bisa bikin otot
bekerja lebih efisien.

2. Ningkatin sirkulasi darah

Konsumsi
kopi sebelum berolahraga bisa ningkatin sirkulasi darah kita. Soalnya
kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan. Jadinya aliran darah
bakal lebih lancar. Kopi juga ngebentuk performa yang lebih baik selama
berolahraga.
 
3. Ningkatin memori

Olahraga sama
memori emang nggak ada hubungannya. Cuam kita juga mesti ingat metode
yang kita pakai selama berolahraga. Minum 2 cangkir kopi sebelum
olahraga meningkatkan daya ingat selama 24 jam, lho.

4. Bahan bakar otot

Kafein
dan karbohidrat ningkatin jumlah glikogen dalam tubuh. Glikogen inilah
yang bermanfaat untuk olahraga. Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh
saat kita berolahraga.

Sumber : https://today.line.me/ID/pc/article/Ternyata+Ngopi+sebelum+Olahraga+Punya+4+Manfaat+Ini-vZ6Bkl